Жыл сайын 20 қазан - Дүниежүзілік остеопороз күні.
Кальцийдің жоғалуы, сүйектерге көмек, Дүниежүзілік остеопороз күні сізге қалай күтім жасау керектігін үйретеді!
01 Остеопорозды түсіну
Остеопороз - сүйектің ең көп таралған жүйелік ауруы. Бұл сүйек массасының азаюымен, сүйек микроқұрылымының бұзылуымен, сүйектің сынғыштығының жоғарылауымен және сынуға бейімділікпен сипатталатын жүйелік ауру. Менопаузадан кейінгі әйелдер мен егде жастағы ер адамдарда жиі кездеседі.
Негізгі мүмкіндіктер
- Белдің төменгі бөлігінің ауыруы
- Омыртқаның деформациясы (мысалы, бүкір, омыртқаның деформациясы, көтерілуі және қысқаруы)
- Сүйек минералдарының төмен мөлшері
- Сынуға бейім болыңыз
- Сүйек құрылымының бұзылуы
- Сүйек беріктігінің төмендеуі
Ең көп таралған үш симптом
Ауырсыну - белдің төменгі бөлігінің ауруы, шаршау немесе сүйектің бүкіл денеде ауырсынуы, көбінесе шашыраңқы, қозғалмайтын бөліктері жоқ. Шаршау көбінесе шаршаудан немесе белсенділіктен кейін күшейеді.
Өркеш-омыртқа деформациясы, қысқарған дене бітімі, омыртқаның кең таралған компрессиялық сынығы және өркеш сияқты ауыр омыртқа деформациясы.
Сынық сынғыш, сыртқы күш аздап әсер еткенде пайда болады. Ең көп таралған жерлер - омыртқа, мойын және білек.
Остеопороздың жоғары қаупі бар популяция
- қартайған
- Әйелдердегі менопауза
- Анасының отбасылық тарихы (әсіресе жамбас сүйегінің сынуы)
- Жеңіл салмақ
- түтін
- Гипогонадизм
- Шамадан тыс ішу немесе кофе
- Аз физикалық белсенділік
- Тамақтануда кальций және/немесе D дәруменінің жетіспеушілігі (жарықтың аз болуы немесе аз тұтынылуы)
- Сүйек метаболизміне әсер ететін аурулар
- Сүйек метаболизміне әсер ететін дәрілерді қолдану
02 Остеопороздың зияны
Остеопороз үнсіз өлтіруші деп аталады.Сынық остеопороздың ауыр салдары болып табылады және ол көбінесе остеопорозы бар кейбір науқастарда дәрігерге көрінудің алғашқы белгісі және себебі болып табылады.
Ауырсынудың өзі пациенттердің өмір сүру сапасын төмендетуі мүмкін.
Омыртқаның деформациялары мен сынықтары мүгедектікке әкелуі мүмкін.
Отбасылық және әлеуметтік ауыртпалықтарды тудырады.
Остеопороздық сынық егде жастағы науқастарда мүгедектік пен өлімнің негізгі себептерінің бірі болып табылады.
Сынықтан кейін бір жыл ішінде пациенттердің 20%-ы әртүрлі асқынулардан қайтыс болады, ал пациенттердің шамамен 50%-ы мүгедек болып қалады.
03 Остеопороздың алдын алу жолдары
Адам сүйектеріндегі минералды заттар отыз жаста ең жоғары деңгейге жетеді, бұл медицинада сүйек массасының шыңы деп аталады. Сүйек массасының шыңы неғұрлым жоғары болса, адам ағзасында «сүйек минералды қоры» соғұрлым көп болады, ал егде жастағы адамдарда остеопороз неғұрлым кеш басталса, оның дәрежесі соғұрлым жеңіл болады.
Барлық жастағы адамдар остеопороздың алдын алуға назар аударуы керек, ал нәрестелер мен жасөспірімдердің өмір салты остеопороздың пайда болуымен тығыз байланысты.
Қартайғаннан кейін тамақтану мен өмір салтын белсенді түрде жақсарту және кальций мен D дәруменін қоспаларды қабылдау остеопороздың алдын алуға немесе жеңілдетуге көмектеседі.
теңдестірілген тамақтану
Тағам құрамындағы кальций мен ақуыз мөлшерін көбейтіңіз, тұзы аз диета ұстаныңыз.
Кальций қабылдау остеопороздың алдын алуда маңызды рөл атқарады.
Темекіні, алкогольді, газдалған сусындарды, эспрессоны және сүйек метаболизміне әсер ететін басқа да тағамдарды азайтыңыз немесе алып тастаңыз.
Орташа жаттығу
Адамның сүйек тіні – тірі тін, ал жаттығу кезіндегі бұлшықет белсенділігі сүйек тінін үнемі ынталандырып, сүйекті нығайтады.
Жаттығу дененің реакциясын жақсартуға, тепе-теңдік функциясын жақсартуға және құлау қаупін азайтуға көмектеседі.
Күн сәулесінің әсерін арттырыңыз
Қытай халқының рационында D дәрумені өте шектеулі, ал D3 дәруменінің көп мөлшері күн сәулесі мен ультракүлгін сәулелерге ұшыраған тері арқылы синтезделеді.
Күн сәулесінің үнемі әсер етуі D дәрумені өндірісінде және кальцийдің сіңуінде маңызды рөл атқарады.
Қалыпты адамдар, әсіресе қыста, күн сайын кем дегенде 20 минут күн сәулесін алады.
Остеопорозға арналған ерітінді
Осыны ескере отырып, Hongwei TES әзірлеген 25-гидроксивитамин D анықтау жинағы сүйек метаболизмін диагностикалау, емдеуді бақылау және болжау үшін шешімдер ұсынады:
25-гидроксивитамин D(25-OH-VD) анықтау жинағы (флуоресценциялық иммунохроматография)
D дәрумені адам денсаулығы, өсуі және дамуы үшін маңызды зат болып табылады, ал оның жетіспеушілігі немесе артық болуы тірек-қимыл аппаратының аурулары, тыныс алу жолдарының аурулары, жүрек-қан тамырлары аурулары, иммундық аурулар, бүйрек аурулары, нейропсихиатриялық аурулар және т.б. сияқты көптеген аурулармен тығыз байланысты.
25-OH-VD - D витаминінің негізгі сақтау түрі, ол жалпы VD көлемінің 95%-дан астамын құрайды. Оның жартылай ыдырау кезеңі (2 ~ 3 апта) болғандықтан және қандағы кальций мен қалқанша безі гормонының деңгейіне әсер етпейтіндіктен, ол D витаминінің тағамдық деңгейінің маркері ретінде танылады.
Үлгі түрі: сарысу, плазма және тұтас қан үлгілері.
LoD：≤3нг/мл
Жарияланған уақыты: 2023 жылғы 24 қазан