Жыл сайын 20 қазан – Дүниежүзілік остеопорозға қарсы күрес күні.
Кальцийдің жоғалуы, көмекке арналған сүйектер, Дүниежүзілік остеопороз күні сізге қалай күтім жасау керектігін үйретеді!
01 Остеопороз туралы түсінік
Остеопороз – сүйек тінінің ең жиі кездесетін жүйелі ауруы.Бұл сүйек массасының төмендеуімен, сүйек микроқұрылымының бұзылуымен, сүйек сынғыштығының жоғарылауымен және сынуға бейімділігімен сипатталатын жүйелі ауру.Менопаузадан кейінгі әйелдер мен егде жастағы ер адамдарда жиі кездеседі.
Негізгі ерекшеліктері
- Төменгі арқа ауруы
- Омыртқаның деформациясы (бөксе, омыртқаның деформациясы, көтерілуі және қысқаруы сияқты)
- Төмен сүйек минералды құрамы
- Сынуға бейім болыңыз
- Сүйек құрылымының бұзылуы
- Сүйек беріктігінің төмендеуі
Ең жиі кездесетін үш симптом
Ауырсыну-бел ауруы, бүкіл денеде шаршау немесе сүйек ауруы, жиі таралатын, бекітілген бөліктері жоқ.Шаршау жиі шаршаудан немесе белсенділіктен кейін күшейеді.
Бөксор-омыртқа деформациясы, қысқарған фигура, жалпы омыртқалардың қысылуының сынуы және омыртқаның өрескел деформациясы.
Сынық-морт сыну, ол шамалы сыртқы күш әсер еткенде пайда болады.Ең жиі кездесетін жерлер - омыртқа, мойын және білек.
Остеопороздың жоғары қаупі бар популяция
- кәрілік
- Әйелдердің менопаузы
- Ананың отбасылық тарихы (әсіресе жамбас сүйектерінің сынуы)
- Төмен салмақ
- түтін
- Гипогонадизм
- Шамадан тыс ішу немесе кофе
- Аз физикалық белсенділік
- Диетада кальций және/немесе D дәрумені тапшылығы (аз жарық немесе аз қабылдау)
- Сүйек метаболизміне әсер ететін аурулар
- Сүйек метаболизміне әсер ететін препараттарды қолдану
02 Остеопороздың зияны
Остеопороз үнсіз өлтіруші деп аталады.Сыну остеопороздың ауыр салдары болып табылады және бұл көбінесе остеопорозбен ауыратын кейбір науқастарда бірінші симптом және дәрігерге барудың себебі болып табылады.
Ауырсынудың өзі пациенттердің өмір сапасын төмендетуі мүмкін.
Омыртқаның деформациясы мен сынуы мүгедектікке әкелуі мүмкін.
Ауыр отбасылық және әлеуметтік ауыртпалық туғызады.
Остеопороздық сынықтар егде жастағы науқастардың мүгедектігі мен өлімінің негізгі себептерінің бірі болып табылады.
Пациенттердің 20%-ы сынғаннан кейін бір жыл ішінде әртүрлі асқынулардан өледі, ал науқастардың 50%-ға жуығы мүгедек болып қалады.
03 Остеопороздың алдын алу жолдары
Адамның сүйектеріндегі минералды құрам отыз жасында ең жоғары шегіне жетеді, оны медицинада сүйек массасы шыңы деп атайды.Сүйектің ең жоғары массасы неғұрлым жоғары болса, соғұрлым адам ағзасындағы «сүйектің минералды банкі» қоры көп болады, ал егде жастағы адамдарда остеопороз неғұрлым кеш басталса, соғұрлым жеңілірек болады.
Барлық жастағы адамдар остеопороздың алдын алуға назар аударуы керек, ал нәрестелер мен жастардың өмір салты остеопороздың пайда болуымен тығыз байланысты.
Қартайғаннан кейін диета мен өмір салтын белсенді түрде жақсарту және кальций мен D дәруменін толықтыруды талап ету остеопороздың алдын алады немесе жеңілдетеді.
теңгерімді диета
Диетада кальций мен ақуызды тұтынуды арттырыңыз, тұзы аз диетаны ұстаныңыз.
Кальцийді қабылдау остеопороздың алдын алуда таптырмас рөл атқарады.
Темекі, алкоголь, газдалған сусындар, эспрессо және сүйек метаболизміне әсер ететін басқа тағамдарды азайтыңыз немесе алып тастаңыз.
Орташа жаттығу
Адамның сүйек тіні тірі ұлпа болып табылады және жаттығулардағы бұлшықет белсенділігі сүйек тінін үнемі ынталандырады және сүйекті күшейтеді.
Жаттығулар дененің жауап беру қабілетін арттыруға, тепе-теңдік қызметін жақсартуға және құлау қаупін азайтуға көмектеседі.
Күн сәулесінің әсерін арттырыңыз
Қытай халқының диетасында өте шектеулі D дәрумені бар, ал D3 витаминінің көп мөлшері күн сәулесі мен ультракүлгін сәулелердің әсерінен тері арқылы синтезделеді.
Күн сәулесінің тұрақты әсері D дәруменін өндіруде және кальцийді сіңіруде маңызды рөл атқарады.
Қалыпты адамдар күн сайын, әсіресе қыста, кем дегенде 20 минут күн сәулесін алады.
Остеопорозға қарсы шешім
Осыны ескере отырып, Hongwei TES әзірлеген 25-гидроксивитамин D анықтау жинағы сүйек метаболизмін диагностикалау, емдеуді бақылау және болжау үшін шешімдерді ұсынады:
25-гидроксивитамин D(25-OH-VD) анықтау жинағы (флуоресцентті иммунохроматография)
D дәрумені адам денсаулығына, өсуіне және дамуына қажетті зат болып табылады және оның жетіспеушілігі немесе артық болуы тірек-қимыл аппаратының аурулары, тыныс алу органдарының аурулары, жүрек-қан тамырлары аурулары, иммундық аурулар, бүйрек аурулары, жүйке-психикалық аурулар және т.б. сияқты көптеген аурулармен тығыз байланысты.
25-OH-VD D витаминінің негізгі сақтау формасы болып табылады, жалпы ВД-ның 95%-дан астамын құрайды.Оның жартылай шығарылу кезеңі (2~3 апта) болғандықтан және қандағы кальций мен қалқанша безінің гормондарының деңгейіне әсер етпейтіндіктен, ол D витаминінің қоректік деңгейінің маркері ретінде танылады.
Үлгі түрі: сарысу, плазма және толық қан үлгілері.
LoD: ≤3нг/мл
Хабарлама уақыты: 24 қазан 2023 ж